Hallottál már megjegyzést a személyedre, hogy nézel ki? Többet kéne enned, nézd milyen vékony vagy! Meghíztál a nyaraláson. Ilyen rövid szoknyát nem hordhatsz ilyen lábakkal! A bodyshaming-nek különféle változata lehet. Ezek lehetnek megjegyzések a súlyról, ami bántó, görbe orrról, vékony szemöldökről, rövid lábakról, lényegében mindenről, ami a testünkhöz tartozik. Az ilyen megjegyzések nem igazságosak, bántanak és semmi jót nem tesznek. Szeretnénk neked többféle módot ajánlani, hogyan kezeld a környezettel kapcsolatos nem megfelelő megjegyzéseket, vagy hogyan tegyük legalább egy kicsit jobb hellyé a világot az emberi test elfogadása terén.

 

Bodyshaming felismerés

Néhány példát arra, hogy hogyan nézhet ki a bodyshaming már mutattunk. Általánosságban elmondható, hogy ez a másik személy megjelenésének negatív értékelése. A környezetedtől  való nem helyénvaló megjegyzésekkel észreveheted magadon a védekezés, menekülés szükségességét, megalázva érezheted magad, folyamatosan eszedbe juthatnak a személyedre elhangzott szavak. Néha, ha felismered, hogy ez testszégyenítés, az segíthet. A bodyshaming nem helyes, és semmilyen körülmények között nem érdemled meg. Senki sem érdemli meg, nem kaptak mások jogot arra, hogy születésükkor véleményt nyilvánítsanak megjelenésünkről. 

Rendben van, ha kiállsz magadért. Megmondhatod nyugodtan annak, aki úgy döntött, hogy megjegyzést tesz a megjelenésedre, hogy amit csinál, azt bodyshamingnek nevezik, és te nem vagy hajlandó ilyesmit hallgatni. Kiállhatsz valaki más mellett is, ha hallod, hogy kritizálják. Egy olyan helyzetben, amikor ilyen megaláztatásnak lehetünk tanúi, akkor az ellenkező véleményt is reagálhatod - például “Gondolod? Véleményem szerint nagyon illik neki, teljesen ragyog!” - vagy egyenesen megnevezheted a szituációt és elítélheted az ilyen viselkedést.

A környezet kellemetlen megjegyzése után szomorúnak, nem elég jónak, tökéletlennek, helytelennek érezheted magad... A hasonló érzések normális reakciók az igazságtalan kritikára. Velis nő, kényeztesd magad azzal, amire pillanatnyilag szükséged van! Próbálj meg emlékezni arra, hogy más véleményének semmi köze hozzád, hogy az igazi értéked abban rejlik, hogy mennyire vagy erős, hogyan kezeled mindazt, amit az élet hoz neked, hogyan néha közvetlenül küzdesz vágyaid és szükségleteid teljesüléséért. A tested nem olyasvalami, amit másoknak joguk van bírálni. A test a te részed, aminek köszönhetően itt vagy, aminek köszönhetően élsz, amelyen keresztül érzékeled a simogatást, ölelést, a lélegzetet. A tested, bármilyen is, annak a képe, amit átéltél, kezeltél, legyőztél. Valakinek nem tetszik a görbe orrod? Mert neki hála lélegzel, élsz, gyönyörűen illatozol. Vastag lábaid vannak? Olyan megbízhatóan vittek el gyönyörű helyekre! Emlékezz, milyen értékes a tested, és mennyi ok miatt szeretheted!