Az emberekkel való találkozás és kommunikáció elkerülhetetlenül ahhoz vezet, hogy különféle érzések egész sorával szembesüljünk. Ha önfejlesztésen szeretnél dolgozni, először el kell fogadnod azt a tényt, hogy ezek az érzések belülről fakadnak, és tükrözik a világról alkotott felfogásod. Ha mindig csak kételkedsz magadban, az nagyon gyengít. Az egészséges önbizalom nem csírázik ki olyan talajban, amely tele van ballaszttal. Ez a talaj átvitt értelemben az elméd és a lelked, amelynek rendszeresen oda kell szánnod magad. Egészséges önbizalom, azaz öntudat nélkül pedig a másokkal való kapcsolatokban és a saját életedben sem fogsz tudni megmozdulni.

Az első lépés az, hogy bevalld érzéseid és legyen bátorságod kifejezni azokat mások előtt. Figyeld meg, hogyan öltöd magadra egy boldog és elégedett nő álarcát, amikor másokkal találkozol, még akkor is, ha pillanatnyilag érzelmileg viharos vagy, sírni akarsz, vagy mások támogatására van szükséged. Az érzelmek megfelelő kifejezése és a szociális támogatás elfogadása minden ember természetes szükséglete – elvégre társaságkedvelőek vagyunk. Ha ezt a szükségletet sokáig elnyomod, megfosztod magad, és fokozatosan elszakadsz érzelmi világodtól. Ha valami fontos hiányzik az életedből, ez nyugtalanságként és labilisságként nyilvánul meg, de a valóságban ez csak ki nem mondott és megoldatlan érzelmek. És számos problémát hoznak magukkal.

Az első nagyon egyszerű, és biztosan ismered. Az érzelmek rendkívül felhalmozódnak és felrobbannak, amit valójában sem te, sem a környezeted nem ért. De a megnyilvánulatlan érzelmek komolyan megzavarhatják a kapcsolataidat másokkal, mert nem vagy autentikus. És végül pedig tudnak sharapatát csinálni az egészségedben, ami különféle pszichoszomatikus betegségekben nyilvánulj meg.

Kényeztesd magad. Találd meg a kedvességet magaddal szemben. Kérdezed, mit tehetsz még, és hol vannak a határaid? A nőknek mély erejük van, és képesek arra, hogy gondoskodásuk révén másokat gyógyítsanak. De akárcsak a repülőn, a mindennapi életben is először önmagadra kell vigyázni. Minden nap találj egy pillanatot magadnak, például, miközben vigyázol egészségedre, élvezd a lédús, finom ízű vitaminokat, belső békéd érdekében.

Hallottál már megjegyzést a személyedre hogyan nézel ki? Többet kellene enned, nézd milyen vékony vagy! Meghíztál a nyaraláson. Ilyen rövid szoknyát nem hordhatsz a lábaidhoz! Bővebben olvashatsz a bodyshamingról ITT.

Forrás: Egészséges és boldog érett korban  Szerző: Dr. med. Susanne Esche-Belkeová, Dr. med. Suzann Kirschner-Brounsová